我们首先想到的是通过食物来补充：一、植物胶原蛋白，有滋阴润肺的作用，其中大量的植物胶原蛋白能很好的去除肌肤的黄褐斑和雀斑。二、动物胶原蛋白，猪皮是最常见的胶原蛋白食物，能减缓机体细胞老化对阴虚内热有很大的改善。鱼皮的胶原蛋白含量最大，占其蛋白质总的80%。对于女生来说鱼皮没有猪皮那么油腻，不会造成身体负担，并且口感很好。

　　专家指出：人体在吸收胶原蛋白时，分子量是非常关键的因素。食物的胶原蛋白因分子量大，不易被人体吸收。所以食物补充胶原蛋白并非最佳选择。www.alrcey.com